ΔέσεΖώνες Καρδιακών Παλμών
Οι ζώνες παλμών σε βοηθούν να προπονείσαι σωστά: άλλοτε χαλαρά για αντοχή, άλλοτε έντονα για ταχύτητα. Βάλε την ηλικία σου (και προαιρετικά τους παλμούς ηρεμίας για πιο ακριβές αποτέλεσμα) και δες τις 5 ζώνες σου.
Μέτρησέ τους το πρωί, ξεκούραστη, πριν σηκωθείς από το κρεβάτι.
Εκτιμώμενοι μέγιστοι παλμοί: -- bpm
* Ενδεικτικός υπολογισμός. Δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή — αν έχεις θέμα υγείας, συμβουλέψου γιατρό.